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Quatre exercices pour éviter les chutes

Posté il y a 9 jours

Après le livre Bien vieillir (équilibre et prévention des chutes), Martine Lemarchand, enseignante STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives) prolonge ses conseils sur son blog. Voici quatre exercices en images à réaliser chaque jour, seul et surtout à plusieurs (avec ses proches, ses amis, des visiteurs). Se faire du bien en s'amusant L'idée est de renforcer son tonus musculaire mais aussi et surtout sa confiance en soi, tout en passant un bon moment, une ou plusieurs fois par jour. Les exercices ne demande pas de matériel particulier (sauf peut-être un petit ballon facile à... Lire la suite

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